Ad oggi, la giusta e corretta forma di alimentazione e l’assorbimento delle più ampie qualità delle sostanze nutritive rappresenta in un qualche modo evidente e logico la forma di preservazione migliore della nostra salute: in virtù del fatto che però troppo spesso rischiamo di essere carenti di alcune sostanze, spesso ci viene prescritta la necessità di assumere degli integratori e dei supplementi che apportino dei vantaggi alla nostra salute.
Come nel caso del supplemento al magnesio: in questo caso, quali aiuti ci può dare?
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Se siete alla ricerca di integratori di magnesio, potreste essere preoccupati. Dopo tutto, la maggior parte delle persone sa che ci sono molti benefici del magnesio. Il magnesio è il quinto minerale più abbondante nel nostro corpo, giocando un ruolo importante in più di 30 reazioni enzimatiche in tutto il corpo. Quindi, perché così tante persone assumono integratori? In poche parole, la quantità di magnesio nel nostro corpo fluttua a seconda di quanto calcio, potassio e sodio stiamo consumando. L’unico modo per sapere veramente se si ha una carenza di magnesio è con un esame del sangue.
Ci sono molti integratori sul mercato oggi, sia naturali che artificiali. Il miglior integratore naturale, il Metilsulfonilmetano (MSM), non contiene farmaci. Invece, l’MSM riduce il rischio di malattie cardiache, calcoli renali e coaguli di sangue. Altri minerali che si trovano comunemente negli integratori naturali sono il cromo e il calcio. Il cromo funziona per mantenere il sistema nervoso, mentre il calcio aiuta le ossa e i denti a rimanere forti. Un buon integratore alimentare contiene anche zinco e complesso di vitamina B, che hanno dimostrato di potenziare il sistema immunitario. Tutti questi integratori minerali, insieme al magnesio e alla colina, possono aiutare a sentirsi meglio e a sembrare più forti.
Anche se il magnesio è benefico per la nostra salute, richiede un certo tempo per assorbire nei nostri sistemi. Ecco perché non si dovrebbe prendere magnesio in grandi quantità. È meglio prendere magnesio al mattino, in modo che possa funzionare è pieno effetto per l’intera giornata. Quando si acquista per integratori di magnesio, assicurarsi di ricercare gli ingredienti e leggere l’etichetta. Ricordate, gli integratori possono essere efficaci, ma è ancora necessario assicurarsi che siano sani per voi per ottenere il pieno beneficio. Prendendo un integratore può farvi sentire meglio e guardare più forte, ma è necessario fare la ricerca per garantire che si sta ottenendo tutto il necessario.